วิธีการบำรุงรักษา เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

ขายเครื่องออกกำลังกายกลางเเจ้ง จากโรงงาน เครื่องเล่นสนาม กระดานลื่น สไลเดอร์ ชิงช้า อุโมงค์  เครื่องเล่นสนามกลางแจ้ง เต็นท์ ราคาถูก ทนทาน คุณภาพดี

www.ราคาเครื่องออกกําลังกายกลางแจ้ง.com

วิธีการบำรุงรักษาเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

นับวันการออกกำลังกายนับได้ว่าเป็นที่ยอมรับและเป็นที่ให้ความสนใจของผู้ที่รักสุขภาพมากยิ่งขึ้น โดยนับวันมองไปทางไหนก็มันจะเห็นคนแต่งตัวชุดออกกำลังกายพร้อมกับอุปกรณ์การออกกำลังกายหลากหลายชนิดอีกด้วย บางคนก็จะใช้เวลาว่างหลังจากเลิกเรียนหรือหลังจากเวลางานไปเข้าฟิตเนส เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกทั้งยังเป็นการรีดไขมัน ช่วยเผาผลาญร่างกายทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วย โดยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งก็เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ช่วยเรื่องของการออกกำลังการเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายภายใต้อากาศที่เป็นธรรมชาติอีกด้วย โดยทั่วไปแล้วคนส่วนใหญ่ก็จะรู้จักเฉพาะวิธีการออกกำลังกายเท่านั้นแต่อาจจะลืมหรืออาจจะไม่รู้ถึงวิธีการบำรุงรักษาเครื่องออกกำลังกายนั่น
โดยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งก็ต้องการการบำรุงและรักษาอย่างถูกวิธีเหมือนกัน เพื่อเป็นการคงสภาพอีกทั้งยังช่วยยืดระยะเวลาการใช้งานไปได้อีกนานแสนนาน ซึ่งก่อนที่จะบำรุงรักษานั้น ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าในส่วนของเครื่องออกกำลังกายนั้นมีสิ่งใดบ้างที่มีความเสียหายบ้าง และผู้ที่จำทำการบำรุงรักษาตัวเรื่องออกกำลังกายนั้นต้องรู้ถึงอุปกรณ์ปละวัสดุที่นำมาประกอบเป็นเครื่องออกกำลังกายด้วยเช่นกัน ซึ่งทั่วไปแล้วเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นจะถูกทำมาจากเหล็กหรือไม่ก็จะทำมาจากพลาสติก ซึ่งการบำรุงรักษาในส่วนของเหล็กกับพลาสติกนั้นย่อมมีความแตกต่างกันเป็นธรรมดา
หากเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นผลิตมาจากเหล็กสิ่งสำคัญเลยที่ต้องคำนึงถึงนั่นก็คือเรื่องของ ความเปียกชื้นและฝนอาจจะทำให้ตัวเครื่องออกกำลังกายนั้นเกิดความเสียหายเนื่องจากอาจจะเกิดเป็นสนิมเหล็กก็ได้ โดยวิธีการบำรุงรักษาเครื่องออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เป็นสนิมนั้นก็ง่ายๆเพียงแค่ใช้วิธีการทาสีให้เป็นประจำเพื่อไม่ให้เกิดการลอกของสีซึ่งอาจจะทำให้เกิดเป็นสนิมเหล็กได้ ส่วนพลาสติกที่นำมาทำนั้นวิธีการบำรุงรักษาอาจจะง่ายกว่าเพียงแค่หมั่นตรวจเช็คความแตกหักเสียหายและควรวางเครื่องออกกำลังกายนั้นไว้ในที่ร่มห่างไกลจากแสงแดดก็จะเป็นวิธีช่วยยืดอายุได้เป็นอย่างดี อีกทั้งหากพลาสติกโดนความร้อนก็จะเป็นเครื่องออกำลังกายเกิดความเสียหายได้ด้วยเช่นกัน ทั้งนั้นผู้ที่จะทำการบำรุงรักษาควรใช้น้ำมันหล่อลื่นช่วยในการหล่อลื่นอุปกรณ์อย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อช่วยให้เครื่องออกกำลังกายนั้นจะได้ไม่เกิดความฝืดจนเกินไป โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีความฝืดอยู่บริเวณตามข้อต่อต่างๆที่เป็นสนิมเหล็ก ซึ่งหากมีความฝืดก็อาจจะทำให้เวลาออกกำลังกายนั้นจะไม่สะดวกและรู้สึกไม่สนุกกับการออกกำลังกายก็ได้

7 เทรนด์ออกกำลังกายแบบไหนที่ใช่คุณ – เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

รับผลิตเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เช็คราคาเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ทุกชนิด คุณภาพดี ราคาถูก จากโรงงานโดยตรง 

www.ราคาเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง.com

7 เทรนด์ออกกำลังกายแบบไหนที่ใช่คุณ?

เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าปัจจุบันนี้เป็นยุคของการที่คนเรามีอายุยืนยาวมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศไทยเรานี้ก็มีจำนวนคนไม่น้อยที่สามารถยืดอายุของเราให้ยาวมากขึ้นด้วยเทคโนโลยีทางด้านการแพทย์นั่นเอง แต่สิ่งที่น่าทึ่งไปมากกว่านั้นก็คือการที่เราหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองมากขึ้น ดูแลเรื่องร่างกายของตัวเองเยอะกว่าสมัยก่อน และสามารถเข้าถึงความรู้ ข้อมูลข่าวสารมากยิ่งขึ้นนั่นเอง ด้วยวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างนั้นจะทำให้ได้ผลที่แตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นเรามาดูเลยว่า ออกกำลังรูปแบบไหนจะได้ผลลัพธ์อย่างที่คุณต้องการ

1. Cardio หลายคนจะต้องได้ยินคำนี้บ่อยๆ เป็นอย่างแน่นอน แต่ว่าก็ยังไม่เข้าใจกับความหมายที่แท้จริงของคำๆ นี้ซักเท่าไหร่นัก ซึ่งความหมายของการออกกำลังกายแบบ Cardio นั้นก็คือการที่เราทำให้หัวใจได้สูบฉีดเลือดได้อย่างเต็มที่ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็ว และถี่มากยิ่งขึ้นเพื่อเสริมสร้างระบบการหายใจที่แข็งแรงขึ้นให้กับร่างกายของเราเอง โดยผลที่คุณจะได้ในตอนทำ Cardio คือปริมาณเหงื่อที่เป็นจำนวนมากนั่นเอง ตัวอย่างของการออกกำลังกายประเภทนี้ก็คือ วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก ซึ่งมันจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคนที่กำลังลดความอ้วนอยากจะเอาไขมันในร่างกายออกไปนั่นเอง

2. Weight training การออกกำลังกายแนวนี้เหมาะกับหนุ่มๆ ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก แค่ชื่อก็รู้แล้วล่ะว่ามันคือการออกกำลังกายในส่วนของกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ แล้วยังช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามให้ใหญ่มากขึ้นได้ โดยเราจะใช้อุปกรณ์ในการทำ Weight training ควบคู่ไปด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นดัมเบล หรือว่าอุปกรณ์เครื่องเล่นที่จะต้องเพิ่มน้ำหนักเข้าไป การออกกำลังกายแบบนี้ คุณจะต้องไปเล่นที่ฟิตเนสหรืออาจจะต้องซื้อเครื่องเล่นมาเล่นที่บ้าน โดยเหมาะกับนักกล้าม หรือคนที่ต้องการเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ส่วนสาวๆ ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน แต่ว่าจะไม่ได้กล้ามขนาดใหญ่เหมือนหนุ่มๆ เพียงแค่ได้รูปร่างที่กระชับเข้ารูปเท่านั้น

3. Crossfit ชื่อนี้อาจจะไม่เป็นที่คุ้นหูของเราซักเท่าไหร่ หรืออาจจะเคยได้ยินมาบ้าง ซึ่งในประเทศไทยเราจะเน้นไม่ได้แพร่หลายกันมากนัก มีคนเฉพาะกลุ่มที่ออกกำลังกายประเภทนี้ ซึ่งมันก็คือการผสมผสานระหว่าง Cardio และ Weight training เข้ามาไว้ในการเล่นแบบเดียวกัน คุณจะได้ทั้งระบบหายใจที่ดีขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ได้เหงื่อ และได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงไปในตัว ตัวอย่างของ Crossfit เช่นการผลักล้อรถขนาดใหญ่ให้ไปข้างหน้า การดึงเชือกหรือปั่นเชือกขนาดใหญ่ให้เร็วขึ้นเรื่อยๆ เหมือนเป็นการเพิ่มพลังความระห่ำไปกับการออกกำลังกายเข้าไปในตัวคุณยังไงยังงั้น

4. Cardio dancing การทำ Cardio นั้นไม่ได้มีแค่การวิ่งหรือว่าการปั่นจักรยานเท่านั้น เพราะการที่เราทำให้หัวใจเต้นถี่ขึ้น เร็วขึ้น และได้เหงื่อนั้นมีมากมายหลายวิธี ซึ่งหนึ่งในวิธีที่เราจะพูดถึงนั้นก็คือการทำ Cardio dancing มันก็คือการเต้นนั่นแหละ แต่การเต้นแนวนี้คุณจะได้เหงื่อในปริมาณที่มากเลยทีเดียว รวมถึงได้ฝึกการหายใจไปในตัว สำหรับคนที่เบื่อจากการวิ่งในลู่วิ่ง ไม่มีอะไรน่าสนใจ หรือจะต้องปั่นจักรยานโดยไร้เสียงเพลง รวมถึงไร้อารมณ์ คุณสามารถเปลี่ยนมาเป็น Cardio dancing ได้เลย เพราะคุณจะได้สนุกไปกับเสียงเพลง พร้อมกับจังหวะมันส์ๆ ที่ทำให้คุณไม่อยากหยุดเต้นเลยล่ะ

5. Yoga เราจะเห็นดารา และเซเลปทั้งหลายที่ชอบเล่นโยคะกัน โพสต์ในอินสตราแกรมบ้างล่ะ ซึ่งถามว่าการเล่นโยคะนั้นได้ผลจริงหรือไม่ คำตอบคือมันสามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้จริงๆ ซึ่งการเล่นโยคะนั้นจะช่วยให้คุณมีระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น แถมยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีความอ่อนตัวขึ้นมากด้วยนะ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานอยู่ทั้งวันหรือไม่ได้เปลี่ยนท่าไปทำอะไรอย่างอื่นเลย การเล่นโยคะนั้นสามารถช่วยได้มาก แล้วโยคะเองก็ยังช่วยให้ใครหลายคนหายจากโรคได้อีกด้วยตัวอย่างโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยการเล่นโยคะจะช่วยลดอาการเจ็บปวด และบรรเทาให้อาการของโรคค่อยๆ หายไป

6. Pilates นี่ก็เป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่เหล่าดาราต่างให้ความสนใจ และใครหลายคนก็อยากเล่นด้วยเหมือนกัน โดยเป็นการออกกำลังกายบนเสื่อ หรือบางที่นั้นอาจจะออกกำลังกายกับผ้าที่ติดอยู่กับเพดานจากนั้นให้คุณผสมผสานท่าทางเข้ากับการใช้ผ้าให้เป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการโน้มตัว การก้ม เงย คุณสามารถใช้ผ้าในการเล่นพิลาทิสได้ทั้งหมด ซึ่งผลที่คุณจะได้ก็คือการมีกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น มีรูปร่างที่กระชับมากยิ่งขึ้น หัวใจของการเล่นพิลาทิสก็คือการที่คุณสามารถค้นหาจุดศูนย์กลางของร่างกาย และควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

7. มวย ใครจะรู้ล่ะว่าศิลปะการป้องกันตัวของคนไทยเรานี่แหละคือการออกกำลังกายชั้นยอดที่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ที่สะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงแค่มวยไทยของบ้านเราเท่านั้น แต่มวยสากลของต่างประเทศที่ใช้แข่งขันบนเวทีก็สามารถนำมาใช้ในการออกกำลังกายได้เหมือนกัน การผสมผสานเอาท่วงท่า ลีลา การเคลื่อนไหวในจังหวะของการต่อยมวยมาใช้นั้นจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณเฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน คุณลองสังเกตนักมวยแต่ละคนดูสิว่าทั้งแขน ขา หน้าท้อง ทุกส่วนของลำตัวแทบจะไม่มีไขมันให้เห็นเลย นั่นเป็นเพราะว่านักมวยสามารถเผาผลาญไขมันออกได้เป็นจำนวนมาก และได้กล้ามเนื้อมัดเล็กมันใหญ่ได้ในเวลาเดียวกัน

การออกกำลังกายแต่ละประเภทนั้นจะให้การเผาผลาญที่แตกต่างกันไป และให้ผลลัพธ์กับร่างกายไม่เหมือนกัน ซึ่งร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่ได้เหมือนกันอยู่แล้วทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ไม่เท่ากันนั่นเอง ถึงแม้ว่าในการออกกำลังกายจะไม่ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็วมากมายอะไร รวมถึงยังต้องใช้ความอดทนเพื่อให้ได้รูปร่างตามที่คุณเองกำหนดเอาไว้ มันอาจจะต้องใช้ระยะเวลา ใช้ทั้งแรงกาย และแรงใจอยู่ซักหน่อย แต่ก็ยังดีกว่าการที่คุณไม่ยอมขยับร่างกาย และไม่ใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองเลยใช่ไหมล่ะ?

 

วิธีเลือกดอกยางรถยนต์ By พีรพล ทักษิณทวีทรัพย์

พีรพล ทักษิณทวีทรัพย์ รับซื้อ- ขายเลขทะเบียนประมูล ทะเบียนรถเลขสวย เลขทะเบียนมงคล ถูกกฎหมาย รับจองทะเบียนรถ รับจัดหาทะเบียนสวย ป้ายขาวดำ
รับซื้อรถ-ขายรถยนต์มือสอง แลกเปลี่ยน รถยนต์มือสองทุกยี่ห้อให้ราคาที่คุณพอใจ
เชื่อถือได้ ตรงไปตรงมา สอบถามเพิ่มเติม ติดต่อคุณพีรพล ทักษิณทวีทรัพย์
โทร.086-367-3107 Line id : morlml www.รู้เรื่องรถ.com

ดอกยางรถยนต์เป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญของการใช้งานที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยในการยึดเกาะบนท้องถนน ตัวของดอกยางจะอยู่ด้านนอกบริเวณหน้ายาง รับการกระแทกจากพื้นถนนโดยตรง ในปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ประเภทไหนส่วนประกอบนี้ถือว่าขาดไม่ได้สำหรับการใช้งานเพื่อความปลอดภัยในการขับขี่ที่คนมีรถทุกคนต้องทำความเข้าใจ

ความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับดอกยาง

ยางรถยนต์หนึ่งเส้นที่มีส่วนของดอกยางและร่องยางถูกออกแบบเอาไว้ในส่วนหน้ายางซึ่งเป็นพื้นที่ยางด้านนอกสุด บางคนจะเข้าใจผิดคิดว่าร่องยางคือดอกยาง ส่วนแผ่นที่สัมผัสกับพื้นถนนเป็นเพียงส่วนประกอบหนึ่งของรถยนต์เท่านั้น แต่ในความจริงแล้วเจ้าแผ่นเหล่านี้ต่างหากคือส่วนของ “ดอกยาง” และร่องยางก็คือพื้นที่เอาไว้ใช้สำหรับรีดน้ำ ไม่ได้เป็นตัวชี้วัดว่าดอกยางหมดหรือเสื่อมคุณภาพแต่อย่างใด

โดยทั่วไปยางรถยนต์จึงมีทั้งแบบร่องยางตื้นหรือที่เรียกกันว่า “ยางหัวโล้น” มีความสามารถในการขับขี่บนพื้นถนนที่แห้งได้ดี แต่หากถนนลื่นจะไม่สามารถรีดน้ำออกได้เท่าที่ควร ทำให้เกิดการลื่นได้ง่าย ความเข้าใจใหม่ที่มือใหม่ทั้งหลายควรรู้คือ “ดอกยางที่มีร่องยางถี่จะมีความสามารถในการเกาะถนนได้น้อยกว่าดอกยางที่มีระยะร่องยางห่างกันมากกว่า แต่ความสามารถในการรีดน้ำ หากมีร่องยางน้อย การรีดน้ำก็จะมีคุณภาพน้อยตามไปด้วย”

กล่าวให้เข้าใจง่ายๆ คือยิ่งพื้นที่ดอกยางมากเท่าไหร่ ความสามารถในการเกาะถนนยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย ส่วนร่องยางมีหน้าที่ช่วยในการรีดน้ำไม่ใช่เป็นตัวยึดเกาะถนนอย่างที่เข้าใจกัน

การเลือกดอกยางให้เหมาะสำหรับการใช้งาน

เนื่องจากดอกยางมีผลกับการใช้งานบนท้องถนนเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการรีดน้ำ ผิวสัมผัสหรือการสลัดเอาทรายหรือโคลนออกไปจากหน้ายาง ซึ่งรวมไปถึงสภาพเสียงของตัวยางก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับดอกยางด้วยเช่นกัน

ยางรถยนต์สำหรับการใช้งานบนพื้นถนนเรียบ – ดอกยางควรมีลักษณะเป็นดอกเรียบๆ ละเอียด ร่องยางห่างจากกันไม่มาก ซึ่งจะช่วยยึดเกาะดอกยางกับพื้นถนนได้แบบไม่เสียการทรงตัว เสียงรบกวนต่ำ อีกทั้งยังมีพื้นที่ช่วยรีดน้ำออกได้อย่างรวดเร็ว

ยางรถยนต์สำหรับใช้ลุย (ถนนขรุขระหรือดินลูกรัง) – ลักษณะของดอกยางกับการใช้งานในยางรถยนต์ที่ต้องพบเจอกับทุกสภาพถนนเช่นนี้ เรียกได้ว่าเป็นรถยนต์ที่ออกแบบมาเพื่อขาลุย ตัวดอกยางจะออกแบบมาให้มีการใช้งานผสมผสานกันระหว่างดอกยางของถนนเรียบและสำหรับทางวิบาก แต่กรณีทางราบความสามารถในการเกาะถนนจะต่ำเล็กน้อย หรือหากใช้ไปกับเส้นทางที่ที่มีก้อนหินตลอดเส้นทาง ยางก็อาจจะไม่สามารถรับสภาพได้ไหว จึงเหมาะหกับถนนลูกรังปานกลาง และไม่ควรใช้งานบ่อยจนเกินไป

ยางรถยนต์สำหรับเส้นทางวิบาก – เนื่องจากสภาพถนนชนิดนี้จะมีสภาพที่ทำให้หน้าสัมผัสของยางกระทบกระเทือนอย่างรุนแรง ไม่ว่าจะเป็นก้อนหินแข็งหรือการเผชิญหน้ากับดินโคลนที่มีน้ำมาก เราจะเห็นการใช้งานดอกยางประเภทนี้ในรถออฟโรตเป็นหลัก ลักษณะของร่องจะห่างเป็นพิเศษ เพื่อให้เกิดการยึดเกาะที่ดี และเน้นสำหรับช่วยรีดโคลน เศษหินและน้ำออกไป การออกแบบเช่นนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เศษดินโคลนเข้าไปติดในร่องยางจนทำให้หน้ายางลื่น แต่จะไม่เหมาะสำหรับการนำเอามาใช้บนทางเรียบเนื่องจากผิวสัมผัสถนนได้น้อยและมีเสียงรบกวนเป็นอย่างมาก

การเลือกดอกยางจึงควรเลือกตามพฤติกรรมของผู้ขับขี่ว่าใช้งานในสภาพถนนแบบไหนเป็นหลัก อีกทั้งต้องสังเกตตัวเองด้วยว่าเป็นคนขับรถเร็ว ชอบเบรกกะทันหันหรือเป็นนักลุยตัวยง ก็จะช่วยให้การเลือกยางเหมาะสม ปลอดภัยกับการใช้งานและลดอุปสรรคในระหว่างการขับขี่ให้น้อยลงได้

 

 

การดูแลรักษาแอร์รถยนต์ By พีรพล ทักษิณทวีทรัพย์

พีรพล ทักษิณทวีทรัพย์ รับซื้อ- ขายเลขทะเบียนประมูล ทะเบียนรถเลขสวย เลขทะเบียนมงคล ถูกกฎหมาย รับจองทะเบียนรถ รับจัดหาทะเบียนสวย ป้ายขาวดำ
รับซื้อรถ-ขายรถยนต์มือสอง แลกเปลี่ยน รถยนต์มือสองทุกยี่ห้อให้ราคาที่คุณพอใจ
เชื่อถือได้ ตรงไปตรงมา สอบถามเพิ่มเติม ติดต่อคุณพีรพล ทักษิณทวีทรัพย์
โทร.086-367-3107 Line id : morlml www.รู้เรื่องรถ.com

แอร์รถยนต์เป็นอีกส่วนหนึ่งของรถ ที่ขาดกันไม่ได้เลยและรถทุกคันต้องมี ผู้ขับขี่และใช้รถทุกคนก็ควรจะรู้วิธีในการดูแลรักษาแอร์รถยนต์กันบ้าง เพื่อให้แอร์คงประสิทธิภาพในการทำงานได้นานขึ้น ซึ่งการดูแลรักษาแอร์รถยนต์เบื้องต้นที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ แต่ช่วยรักษาประสิทธิภาพของแอร์ เพื่อให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ได้นานๆ และยังช่วยให้เราประหยัดค่าใช้จ่ายได้อีกนั้น เริ่มตั้งแต่เมื่อเราเปิดแอร์ในตอนแรก หรือตอนที่เครื่องยนต์ยังเย็นอยู่ ก็ไม่ควรเปิดแอร์จนสุด แต่ควรรอให้คอมเพรสเซอร์ของแอร์ได้วอร์มตัวเอง ก่อนสักประมาณ 5 นาที หรือถ้าจะพูดให้เข้าใจได้ง่ายๆ ก็คือควรสตาร์ทเครื่องไว้ ให้พัดลมระบายความร้อนของหม้อน้ำทำงาน พอเครื่องยนต์ถึงอุณหภูมิทำงานแล้ว ค่อยเปิดสวิตซ์แอร์เพื่อปรับอากาศ และไม่ควรตั้งอุณหภูมิให้เย็นจนเกินไป เพราะมันจะทำให้คอมเพรสเซอร์ต้องทำงานอยู่ตลอดเวลา ควรเปิดสวิตซ์พัดลม ก่อนที่จะกดสวิตซ์ปรับอากาศ ซึ่งให้เปิดพัดลมในความเร็วสูงสุดไปก่อนสักระยะ แล้วจึงลดลงไปที่ความเร็วเท่าที่จำเป็น

ส่วนคอล์ยเย็นนั้น ควรหลีกเลี่ยงการใช้พวกน้ำหอม หรือเสปรย์ปรับอากาศต่างๆ เพื่อป้องกันไอระเหยของสารเคมี ที่จะถูกดูดเข้าไปสะสมที่ครีบของคอล์ยเย็น เพราะสารจำพวกนี้สามารถดูดความชื้นได้ จึงทำให้มีฝุ่นผงไปจับที่ครีบระบายความเย็น เมื่อฝุ่นจับมากขึ้นการถ่ายเทความร้อนจะลดลง คอมเพรสเซอร์ทำงานหนักขึ้น ซึ่งควรจะเข้าศูนย์ทำความสะอาด เมื่อรู้สึกว่าประสิทธิภาพของระบบปรับอากาศลดลง และก่อนจะถึงจุดหมายปลายทาง ประมาณ 15 นาที ควรปิดสวิตว์ระบบปรับอากาศ แล้วเปิดพัดลมไปที่ความเร็วสูงสุด เพื่อเป็นการลดการทำงานของคอมเพรสเซอร์ และยังเป็นการช่วยไล่ความชื้นออกจากคอล์ยเย็นด้วย

สำหรับสิ่งที่คุณควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการดูแลรักษาแอร์รถยนต์ นอกจากการใช้งานอย่างถูกวิธีแล้วคือ

  1. ไม่นำน้ำหอมปรับอากาศ ที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ ไปเสียบไว้ที่ช่องแอร์เพราะอาจจะทำให้ตู้แอร์เกิดการผุกร่อนเร็วยิ่งขึ้น
  2. หากคุณจอดรถตากแดดไว้นานๆ ก่อนใช้รถควรเปิดพัดลมเปล่าๆ ให้ความเร็วสูงสุด เพื่อไล่ความร้อนที่อยู่ในระบบแอร์ออกไปเสียก่อน แล้วค่อยเปิดน้ำยาแอร์
  3. หากต้องจอดรถทิ้งไว้นานๆ เช่น การจอดข้ามคืน ควรเปิดพัดลมเปล่าให้ความเร็วสูงสุด ทิ้งไว้สักประมาณ 5 นาที เพื่อไล่ความชื้อหรือน้ำ ที่ตกค้างในตู้แอร์ออกไปก่อน จะช่วยลดการผุกร่อนของตู้แอร์ ที่ทำมาจากอลูมิเนียม และยังช่วยลดความเหม็นอับได้อีกด้วย
  4. ระบบแอร์เป็นระบบเปิด หากคุณต้องเติมน้ำยาแอร์บ่อยๆ นั่นอาจจะเป็นไปได้ว่า เกิดการรั่วของระบบแอร์ในรถแล้ว
  5. การเปิดกระจกเวลาขับรถบ่อยๆ จะทำให้ฝุ่นเข้ามาในรถและอุดตันในตู้แอร์
  6. เมื่อเปิดน้ำยาแอร์และเปิดสวิตซ์ A/C แล้วแต่แอร์ไม่เย็น ต้องรีบปิดน้ำยาแอร์หรือสวิตซ์ทันที เพราะอาจจะเกิดการรั่ว น้ำยาแอร์และน้ำมันคอมเพรสเซอร์ในระบบมีน้อย ทำให้คอมเพรสเซอร์พังยิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งกรณีแบบนี้คุณต้องนำรถไปเช็คให้เร็วที่สุด
  7. ล้างแอร์ทุกๆ 2 ปีหรือตามที่คุณเห็นสมควร หากเปิดกระจกขับรถบ่อยๆ ก็ควรล้างทุกปี
  8. หากจำเป็นต้องเปิดกระจกเวลาขับรถ คุณควรจะปิดช่องแอร์ตรงคอนโซล หรือตรงที่แอร์ออกเพื่อเป็นการป้องกันฝุ่น ที่จะเข้าไปในระบบแอร์หรือกันให้มันเข้าไปได้น้อยที่สุด

การดูแลรักษาแอร์ของรถยนต์อย่างถูกวิธี เป็นการช่วยยืดอายุการใช้งานแอร์ในรถของคุณ ให้คงประสิทธิภาพการทำงานได้เป็นอย่างดีและใช้งานยาวนานขึ้น นั่นเป็นการช่วยให้คุณประหยัดค่าใช้จ่าย ในการซ่อมบำรุงได้อีกด้วย อย่าลืมนำเทคนิคการดูแลรักษาแอร์รถยนต์ง่ายๆ อย่างนี้ไปใช้กันนะครับ

วิธีแก้ไขคราบเหลืองบนผ้าปูที่นอน

สำหรับ เสื้อผ้าปูที่นอนสีขาว ที่มักจะมี คราบเหลือง อันเนื่องจากการใช้งานอยู่เป็นประจำนั้น มักจะเป็นรอยที่ซักออกได้ยากทีเดียวนะคะ วันนี้เรามีวิธีขจัดรอยเหลืองผ้าปูที่นอนสีขาวมาฝากกันค่ะ

วิธีการก็ง่าย ๆ เพียงคุณไปที่ร้านขายยาแล้วซื้อไฮโดเจนเพออ๊อกไซด์มาสักขวดหนึ่ง จากนั้นนำมาผสมกับน้ำในอัตราส่วนเท่า ๆ กัน แล้วทำการทาไปบนคราบเหลืองบนผ้า ทิ้งไว้สักครู่หนึ่งก่อนจะนำผ้าปูที่นอนนั้นไปทำการซักตามปกติ เพียงเท่านี้คราบเหลือง ๆ บนผ้าปูที่นอนของเราก็จะถูกซักทำความสะอาดออกไปได้โดยง่ายแล้วล่ะนะคะ 🙂

จำหน่ายผ้าปูที่นอน ผ้านวม โรงเเรมรีสอร์ท ทั้งปลีกส่ง รับตัดผ้าปูที่นอน ผ้านวมตามสั่ง

http://cottoncolor4u.com/

วุ้นในตาเสื่อม

ปัจจุบันพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนเรา  มักจะอยู่หน้าคอมหรือ อุปกรณ์ที่ต้องใช้สายตาเกือบตลอดเวลา บางคนต้องใช้สายตาทำงานเป็นเวลานานๆ ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเกี่ยวกับทางสายตามากขึ้น หนึ่งในโรคที่พบบ่อยก็ คือโรควุ้นในตาเสื่อม ซึ่งปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะเกิดมากขึ้น ในช่วงอายุที่น้อยลง โดยเฉพาะในวัยทำงาน ซึ่งต่างจากแต่ก่อนที่มักเกิดกับผู้ที่ มีอายุ 50 ปีขึ้นไป

โรควุ้นในตาเสื่อม สาเหตุเกิดจากน้ำวุ้นตาเสื่อมจากอายุที่มากขึ้น  น้ำวุ้นตาจะมีการหดตัวและหนาขึ้น ซึ่งงงการหดตัวนี้ ทำให้วุ้นตาแยกออกจากจากจอประสาทตา และรวมกันจนเป็นก้อน ทึบแสง จึงทำให้เราเห็นเป็นเงาเกิดขึ้น ปัจจุเป็นโรคที่พบบ่อยขึ้น เนื่องจากพฤติกรรมการใช้สายตาของคนในยุคปัจุบันที่แตกต่างจากสมัยก่อน ยกตัวอย่างเช่น การอ่านตัวหนังสือจากหน้าคอม หรืออุปกรณ์ที่มีแสงอย่างมือถือ จะแตกต่างจากการอ่านตัวหนังสือที่กระดาษ เนื่องความนิ่งในการมองตัวหนังสือ ในคอมเราจำเป็นต้องเลื่อนบรรทัดขึ้นลงเพื่ออ่าน ทำให้สายตาต้องปรับระยะอยู่บ่อยๆ  เราคงเคยได้ยินว่าไม่ควรอ่านหนังสือบนรถอาจทำให้เสียสายตา  ซึ่งในการอ่านตัวหนังสือที่อยู่หน้าคอมก็มีโอกาสที่จะทำให้ตาเมื่อยล้าได้  นอกจากนั้นบางคนเกิดอาการสายตาอ่อนล้าแล้วก็ยังฝืนที่จะใช้สายตาต่อไปโดยไม่รู้ว่าเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้มีอาการสายตาสั้นได้ง่าย ซึ่งอาการสายตาสั้นนั้นถือเป็นภาวะนึง  ที่มีความเสี่ยงต่อการทำให้  วุ้นในตาเสื่อมได้

อาการของ โรควุ้นในตาเสื่อม ที่เราสามารถสังเกตเห็นได้ คือ  จะมีจุดคล้ายยุง หรือเส้นหยากไย่ ลอยไปลอยมา  บางคนพยายามปัดแต่ก็ไม่โดน ในบางคนจะมีแสงฟ้าแลปในตาร่วมด้วย อาการเหล่านี้ อาจจะเกิดกับตาทั้งสองข้างหรืออาจจะเป็นข้างใดข้างหนึ่ง  แต่ในคนที่มีอาการหนักถึงขั้นจอประสาทฉีกขาด อาจจะมองเห็นแสงเป็นเหมือนแฟลช ขณะที่หลับตาได้

การรักษาสำหรับโรควุ้นในตาเสื่อมนั้น  ในบางกรณีที่เป็นไม่มาก เช่น น้ำวุ้นตาเสื่อมตกตะกอนไม่มาก สร้างเพียงความรำคาญในการมองเห็น   ซึ่งเมื่อเป็นระยะนึงจะเริ่มชิน หรือตะกอนหลบไปจากแนวสายตา อาการจะดีขึ้นเองอาจไม่ต้องรักษา   แต่หากมีการฉีกขาดของจอตาร่วมด้วย อาจใช้การรักษาด้วยแสงเลเซอร์ หรือเรียกว่า จี้เย็นเพื่อเป้นการปิดรูรั่วที่จอตา เพื่อไม่ให้น้ำวุ้นตาเซาะไปตามรูที่ขาด  การรักษาของโรคนี้นั้นไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ เป็นเพียงการรักษาเพื่อช่วยลดอาการข้างเคียงที่เกิดขึ้น

การป้องกันหรือหลีกเลี่ยง สำหรับโรควุ้นในตาเสื่อมนั้น หากเสื่อมตามธรรมชาติ อาจจะไม่มีวิธีป้องกัน แต่หากเกิดจากสาเหตุอื่น ที่เรารู้กันแล้ว ก็ยังพอมีวิธีป้องกันหรือ วิธีช่วยลดชะลอความเสื่อมของวุ้นในตาได้ คือ

1.หลีกเลี่ยงการใช้สายตาทำงานหนัก เช่นการใช้สายตาเพ่งอ่านตัวหนังสือในคอม เป็นระยะเวลานาน

2.การมีสุขภาพที่ดีก็ช่วยในการถนอมดวงตาได้ เช่น งดสูบบุหรี่ กินเหล้า ควรออกกำลังกายเป็นประจำ

3.หลีกเลี่ยงการกระทบกระเทือน ที่อาจมีผลต่อดวงตา

4.หากมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันสูง ไขมันในเส้นเลือด เราต้องดูแลรักษาและควบคุมให้ดี

การหันมาดูแลใส่ใจ ดวงตาของเรานั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ หากเรารู้ทันและเข้าใจ อาการของโรคแล้วเราสามารถใช้สังเกตสิ่งผิดปกติซึ่ง วันนึงอาจเกิดขึ้นกับเรา  หากมีอาการเหล่านี้เมื่อใดเราสามารถเข้ารับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทันที

ผ้าปูที่นอน MIX สีได้ รับตัดผ้าปูที่นอน http://cottoncolor4u.com/

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของพนักงาน

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี นี่เป็นเรื่องที่ทุกคนรู้ แต่เชื่อหรือไม่ว่านอกเหนือจากข้อดีในด้านรูปร่างที่คนออกกำลังกายเป็นประจำจะมีรูปร่างที่สวยงาม รวมไปถึงมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายแล้ว มันยังมีส่วนช่วยในเรื่องของประสิทธิภาพในการทำงานได้อีกด้วย ! นี่เป็นเรื่องจริงที่มีการทำวิจัยมาแล้ว และอาจเป็นหนึ่งในเหตุผลที่บริษัทห้างร้าน หรือโรงงานขนาดใหญ่ควรที่จะมีมุมออกกำลัง หรือมี เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เอาไว้ให้พนักงานได้ใช้งานในช่วงที่มีเวลา

งานวิจัยชุดนี้เป็นของ University of Bristol สถาบันการศึกษาชื่อดังในเมืองบริสทอล ประเทศอังกฤษ ที่ได้ชื่อว่าเป็นสถาบันการศึกษาระดับมหาวิทยาลัยที่เป็นเอกในด้านการทำงานศึกษาวิจัย มีชื่อเสียงในด้านการแพทย์และวิทยาศาสตร์ ที่มีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก ซึ่งทีมงานวิจัยได้ทำการติดตามศึกษาพฤติกรรมของพนักงานบริษัท และได้พบว่า พนักงานที่มีการออกกำลังกายในช่วงก่อนหรือหลังเวลาทำงานเป็นประจำ จะเป็นผู้ที่มีประสิทธิภาพในการทำงานสูงกว่าคนที่ไม่มีการออกกำลังกายอย่างเห็นได้ชัด ! พนักงานที่ออกกำลังในช่วงดังกล่าวจะมีอัตราการป่วยน้อยกว่า มีอัตราการลาน้อยกว่า อีกทั้งยังเป็นกลุ่มคนที่สามารถรับมือกับความเครียดจากการทำงานได้ดีกว่า และเข้ากับเพื่อนร่วมงานได้ดีขึ้นอีกด้วย รวมไปถึงพวกเขายังใช้เวลาในการพักน้อยกว่าคนอื่นๆ มีความมุ่งมั่นในการทำงาน และสามารถทำงานเสร็จได้ตามเวลาทีกำหนดในอัตราที่สูงกว่ามาก จนสามารถเชื่อได้ว่ามันมีผลจริงที่ได้รับจากการออกกำลังกาย และยังพบอีกว่ากลุ่มพนักงานที่มีการออกกำลังกายยังมีลักษณะเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองสูงกว่าอีกด้วย เรียกได้ว่าประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นทุกด้าน !

ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจหากบริษัท องค์กร หรือหน่วยงานใดที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้กับพนักงาน การมี เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เอาไว้ให้พนักงานได้ใช้งานในช่วงก่อนเข้าทำงานหรือหลังเลิกงานจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจ เพราะทำให้มีบุคลากรที่มีความสามารถและมีพัฒนาการรวมถึงทัศนคติที่ดีขึ้นมากกว่าเดิม

แต่ทั้งนี้ก็อยู่ที่การจัดสภาวะแวดล้อมให้เอื้อต่อการออกกำลังหรือใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ของผู้บริหารด้วย เพราะต้องมีการแนะนำหรือชี้ชวนก่อน เพื่อที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเปลี่ยนใจมาออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งหากทำได้สำเร็จเรื่องนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อบริษัท โดยเฉพาะในปัจจุบันนี้ที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน…

สนใจเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

www.เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งราคาถูก.com