Category: สุขภาพ

ทำไมต้องนิสต้า
1.2-5 กก/สัปดาห์ง่ายนิดเดียว มีการทดสอบสินค้ากับตัวแทนมากกว่า3,000คนก่อนการผลิต98%พึงพอใจ นิสต้า สลิม
2.เปลื่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ ด้วย 7 สารสกัดจากธรรมชาติ
3.ไม่ใช่แค่หุ่นดี ด้วยสารสกัด ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ อุดมไปด้วยวิตามินซี บำรุงผิวพรรณ
4.หยุดความอ้วน ด้วยเงินพียงหลักร้อย นิสต้า สลิม วันละเม็ดตอนเช้า หนึ่งกล่อง 490 บาท มี15เม็ด
5.ไม่กดประสาท ไม่มีผลข้างเคียง  หยุดกินไม่กลับมาโยโย่ ปลอดภัยด้วยมาตรฐาน อ.ย
6.ทางเลือก ของคนที่อยากหุ่นดีแต่ไม่ชอบออกกำลัง ด้วยอาหารเสริม นิสต้า สลิม มีส่วนผสมของแคลเซียม ไพรูเวทที่มีคุณสมบัติเพิ่มปริมาณการเผาผลาญและเปลื่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน
7.ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แต่คือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก กินน้อย อิ่มเร็ว

อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดี?
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นิสต้า สลิม มีคำตอบ…
สนใจสั่งซื้อสินค้า Line ID : nistathailand
หรือ โทร.097-235-3103
ติดต่อเจ้าของแบรนด์/สมัครตัวแทนจำหน่าย Line ID : nistaslim
https://www.nistathailand.com/

อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดี, อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดี

ขายเครื่องออกกำลังกายกลางเเจ้ง จากโรงงาน เครื่องเล่นสนาม กระดานลื่น สไลเดอร์ ชิงช้า อุโมงค์  เครื่องเล่นสนามกลางแจ้ง เต็นท์ ราคาถูก ทนทาน คุณภาพดี

www.ราคาเครื่องออกกําลังกายกลางแจ้ง.com

วิธีการบำรุงรักษาเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

นับวันการออกกำลังกายนับได้ว่าเป็นที่ยอมรับและเป็นที่ให้ความสนใจของผู้ที่รักสุขภาพมากยิ่งขึ้น โดยนับวันมองไปทางไหนก็มันจะเห็นคนแต่งตัวชุดออกกำลังกายพร้อมกับอุปกรณ์การออกกำลังกายหลากหลายชนิดอีกด้วย บางคนก็จะใช้เวลาว่างหลังจากเลิกเรียนหรือหลังจากเวลางานไปเข้าฟิตเนส เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกทั้งยังเป็นการรีดไขมัน ช่วยเผาผลาญร่างกายทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วย โดยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งก็เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ช่วยเรื่องของการออกกำลังการเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายภายใต้อากาศที่เป็นธรรมชาติอีกด้วย โดยทั่วไปแล้วคนส่วนใหญ่ก็จะรู้จักเฉพาะวิธีการออกกำลังกายเท่านั้นแต่อาจจะลืมหรืออาจจะไม่รู้ถึงวิธีการบำรุงรักษาเครื่องออกกำลังกายนั่น
โดยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งก็ต้องการการบำรุงและรักษาอย่างถูกวิธีเหมือนกัน เพื่อเป็นการคงสภาพอีกทั้งยังช่วยยืดระยะเวลาการใช้งานไปได้อีกนานแสนนาน ซึ่งก่อนที่จะบำรุงรักษานั้น ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าในส่วนของเครื่องออกกำลังกายนั้นมีสิ่งใดบ้างที่มีความเสียหายบ้าง และผู้ที่จำทำการบำรุงรักษาตัวเรื่องออกกำลังกายนั้นต้องรู้ถึงอุปกรณ์ปละวัสดุที่นำมาประกอบเป็นเครื่องออกกำลังกายด้วยเช่นกัน ซึ่งทั่วไปแล้วเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นจะถูกทำมาจากเหล็กหรือไม่ก็จะทำมาจากพลาสติก ซึ่งการบำรุงรักษาในส่วนของเหล็กกับพลาสติกนั้นย่อมมีความแตกต่างกันเป็นธรรมดา
หากเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นผลิตมาจากเหล็กสิ่งสำคัญเลยที่ต้องคำนึงถึงนั่นก็คือเรื่องของ ความเปียกชื้นและฝนอาจจะทำให้ตัวเครื่องออกกำลังกายนั้นเกิดความเสียหายเนื่องจากอาจจะเกิดเป็นสนิมเหล็กก็ได้ โดยวิธีการบำรุงรักษาเครื่องออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เป็นสนิมนั้นก็ง่ายๆเพียงแค่ใช้วิธีการทาสีให้เป็นประจำเพื่อไม่ให้เกิดการลอกของสีซึ่งอาจจะทำให้เกิดเป็นสนิมเหล็กได้ ส่วนพลาสติกที่นำมาทำนั้นวิธีการบำรุงรักษาอาจจะง่ายกว่าเพียงแค่หมั่นตรวจเช็คความแตกหักเสียหายและควรวางเครื่องออกกำลังกายนั้นไว้ในที่ร่มห่างไกลจากแสงแดดก็จะเป็นวิธีช่วยยืดอายุได้เป็นอย่างดี อีกทั้งหากพลาสติกโดนความร้อนก็จะเป็นเครื่องออกำลังกายเกิดความเสียหายได้ด้วยเช่นกัน ทั้งนั้นผู้ที่จะทำการบำรุงรักษาควรใช้น้ำมันหล่อลื่นช่วยในการหล่อลื่นอุปกรณ์อย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อช่วยให้เครื่องออกกำลังกายนั้นจะได้ไม่เกิดความฝืดจนเกินไป โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีความฝืดอยู่บริเวณตามข้อต่อต่างๆที่เป็นสนิมเหล็ก ซึ่งหากมีความฝืดก็อาจจะทำให้เวลาออกกำลังกายนั้นจะไม่สะดวกและรู้สึกไม่สนุกกับการออกกำลังกายก็ได้

รับผลิตเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เช็คราคาเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ทุกชนิด คุณภาพดี ราคาถูก จากโรงงานโดยตรง 

www.ราคาเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง.com

7 เทรนด์ออกกำลังกายแบบไหนที่ใช่คุณ?

เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าปัจจุบันนี้เป็นยุคของการที่คนเรามีอายุยืนยาวมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศไทยเรานี้ก็มีจำนวนคนไม่น้อยที่สามารถยืดอายุของเราให้ยาวมากขึ้นด้วยเทคโนโลยีทางด้านการแพทย์นั่นเอง แต่สิ่งที่น่าทึ่งไปมากกว่านั้นก็คือการที่เราหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองมากขึ้น ดูแลเรื่องร่างกายของตัวเองเยอะกว่าสมัยก่อน และสามารถเข้าถึงความรู้ ข้อมูลข่าวสารมากยิ่งขึ้นนั่นเอง ด้วยวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างนั้นจะทำให้ได้ผลที่แตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นเรามาดูเลยว่า ออกกำลังรูปแบบไหนจะได้ผลลัพธ์อย่างที่คุณต้องการ

1. Cardio หลายคนจะต้องได้ยินคำนี้บ่อยๆ เป็นอย่างแน่นอน แต่ว่าก็ยังไม่เข้าใจกับความหมายที่แท้จริงของคำๆ นี้ซักเท่าไหร่นัก ซึ่งความหมายของการออกกำลังกายแบบ Cardio นั้นก็คือการที่เราทำให้หัวใจได้สูบฉีดเลือดได้อย่างเต็มที่ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็ว และถี่มากยิ่งขึ้นเพื่อเสริมสร้างระบบการหายใจที่แข็งแรงขึ้นให้กับร่างกายของเราเอง โดยผลที่คุณจะได้ในตอนทำ Cardio คือปริมาณเหงื่อที่เป็นจำนวนมากนั่นเอง ตัวอย่างของการออกกำลังกายประเภทนี้ก็คือ วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก ซึ่งมันจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคนที่กำลังลดความอ้วนอยากจะเอาไขมันในร่างกายออกไปนั่นเอง

2. Weight training การออกกำลังกายแนวนี้เหมาะกับหนุ่มๆ ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก แค่ชื่อก็รู้แล้วล่ะว่ามันคือการออกกำลังกายในส่วนของกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ แล้วยังช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามให้ใหญ่มากขึ้นได้ โดยเราจะใช้อุปกรณ์ในการทำ Weight training ควบคู่ไปด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นดัมเบล หรือว่าอุปกรณ์เครื่องเล่นที่จะต้องเพิ่มน้ำหนักเข้าไป การออกกำลังกายแบบนี้ คุณจะต้องไปเล่นที่ฟิตเนสหรืออาจจะต้องซื้อเครื่องเล่นมาเล่นที่บ้าน โดยเหมาะกับนักกล้าม หรือคนที่ต้องการเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ส่วนสาวๆ ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน แต่ว่าจะไม่ได้กล้ามขนาดใหญ่เหมือนหนุ่มๆ เพียงแค่ได้รูปร่างที่กระชับเข้ารูปเท่านั้น

3. Crossfit ชื่อนี้อาจจะไม่เป็นที่คุ้นหูของเราซักเท่าไหร่ หรืออาจจะเคยได้ยินมาบ้าง ซึ่งในประเทศไทยเราจะเน้นไม่ได้แพร่หลายกันมากนัก มีคนเฉพาะกลุ่มที่ออกกำลังกายประเภทนี้ ซึ่งมันก็คือการผสมผสานระหว่าง Cardio และ Weight training เข้ามาไว้ในการเล่นแบบเดียวกัน คุณจะได้ทั้งระบบหายใจที่ดีขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ได้เหงื่อ และได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงไปในตัว ตัวอย่างของ Crossfit เช่นการผลักล้อรถขนาดใหญ่ให้ไปข้างหน้า การดึงเชือกหรือปั่นเชือกขนาดใหญ่ให้เร็วขึ้นเรื่อยๆ เหมือนเป็นการเพิ่มพลังความระห่ำไปกับการออกกำลังกายเข้าไปในตัวคุณยังไงยังงั้น

4. Cardio dancing การทำ Cardio นั้นไม่ได้มีแค่การวิ่งหรือว่าการปั่นจักรยานเท่านั้น เพราะการที่เราทำให้หัวใจเต้นถี่ขึ้น เร็วขึ้น และได้เหงื่อนั้นมีมากมายหลายวิธี ซึ่งหนึ่งในวิธีที่เราจะพูดถึงนั้นก็คือการทำ Cardio dancing มันก็คือการเต้นนั่นแหละ แต่การเต้นแนวนี้คุณจะได้เหงื่อในปริมาณที่มากเลยทีเดียว รวมถึงได้ฝึกการหายใจไปในตัว สำหรับคนที่เบื่อจากการวิ่งในลู่วิ่ง ไม่มีอะไรน่าสนใจ หรือจะต้องปั่นจักรยานโดยไร้เสียงเพลง รวมถึงไร้อารมณ์ คุณสามารถเปลี่ยนมาเป็น Cardio dancing ได้เลย เพราะคุณจะได้สนุกไปกับเสียงเพลง พร้อมกับจังหวะมันส์ๆ ที่ทำให้คุณไม่อยากหยุดเต้นเลยล่ะ

5. Yoga เราจะเห็นดารา และเซเลปทั้งหลายที่ชอบเล่นโยคะกัน โพสต์ในอินสตราแกรมบ้างล่ะ ซึ่งถามว่าการเล่นโยคะนั้นได้ผลจริงหรือไม่ คำตอบคือมันสามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้จริงๆ ซึ่งการเล่นโยคะนั้นจะช่วยให้คุณมีระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น แถมยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีความอ่อนตัวขึ้นมากด้วยนะ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานอยู่ทั้งวันหรือไม่ได้เปลี่ยนท่าไปทำอะไรอย่างอื่นเลย การเล่นโยคะนั้นสามารถช่วยได้มาก แล้วโยคะเองก็ยังช่วยให้ใครหลายคนหายจากโรคได้อีกด้วยตัวอย่างโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยการเล่นโยคะจะช่วยลดอาการเจ็บปวด และบรรเทาให้อาการของโรคค่อยๆ หายไป

6. Pilates นี่ก็เป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่เหล่าดาราต่างให้ความสนใจ และใครหลายคนก็อยากเล่นด้วยเหมือนกัน โดยเป็นการออกกำลังกายบนเสื่อ หรือบางที่นั้นอาจจะออกกำลังกายกับผ้าที่ติดอยู่กับเพดานจากนั้นให้คุณผสมผสานท่าทางเข้ากับการใช้ผ้าให้เป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการโน้มตัว การก้ม เงย คุณสามารถใช้ผ้าในการเล่นพิลาทิสได้ทั้งหมด ซึ่งผลที่คุณจะได้ก็คือการมีกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น มีรูปร่างที่กระชับมากยิ่งขึ้น หัวใจของการเล่นพิลาทิสก็คือการที่คุณสามารถค้นหาจุดศูนย์กลางของร่างกาย และควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

7. มวย ใครจะรู้ล่ะว่าศิลปะการป้องกันตัวของคนไทยเรานี่แหละคือการออกกำลังกายชั้นยอดที่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ที่สะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงแค่มวยไทยของบ้านเราเท่านั้น แต่มวยสากลของต่างประเทศที่ใช้แข่งขันบนเวทีก็สามารถนำมาใช้ในการออกกำลังกายได้เหมือนกัน การผสมผสานเอาท่วงท่า ลีลา การเคลื่อนไหวในจังหวะของการต่อยมวยมาใช้นั้นจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณเฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน คุณลองสังเกตนักมวยแต่ละคนดูสิว่าทั้งแขน ขา หน้าท้อง ทุกส่วนของลำตัวแทบจะไม่มีไขมันให้เห็นเลย นั่นเป็นเพราะว่านักมวยสามารถเผาผลาญไขมันออกได้เป็นจำนวนมาก และได้กล้ามเนื้อมัดเล็กมันใหญ่ได้ในเวลาเดียวกัน

การออกกำลังกายแต่ละประเภทนั้นจะให้การเผาผลาญที่แตกต่างกันไป และให้ผลลัพธ์กับร่างกายไม่เหมือนกัน ซึ่งร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่ได้เหมือนกันอยู่แล้วทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ไม่เท่ากันนั่นเอง ถึงแม้ว่าในการออกกำลังกายจะไม่ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็วมากมายอะไร รวมถึงยังต้องใช้ความอดทนเพื่อให้ได้รูปร่างตามที่คุณเองกำหนดเอาไว้ มันอาจจะต้องใช้ระยะเวลา ใช้ทั้งแรงกาย และแรงใจอยู่ซักหน่อย แต่ก็ยังดีกว่าการที่คุณไม่ยอมขยับร่างกาย และไม่ใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองเลยใช่ไหมล่ะ?

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี นี่เป็นเรื่องที่ทุกคนรู้ แต่เชื่อหรือไม่ว่านอกเหนือจากข้อดีในด้านรูปร่างที่คนออกกำลังกายเป็นประจำจะมีรูปร่างที่สวยงาม รวมไปถึงมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายแล้ว มันยังมีส่วนช่วยในเรื่องของประสิทธิภาพในการทำงานได้อีกด้วย ! นี่เป็นเรื่องจริงที่มีการทำวิจัยมาแล้ว และอาจเป็นหนึ่งในเหตุผลที่บริษัทห้างร้าน หรือโรงงานขนาดใหญ่ควรที่จะมีมุมออกกำลัง หรือมี เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เอาไว้ให้พนักงานได้ใช้งานในช่วงที่มีเวลา

งานวิจัยชุดนี้เป็นของ University of Bristol สถาบันการศึกษาชื่อดังในเมืองบริสทอล ประเทศอังกฤษ ที่ได้ชื่อว่าเป็นสถาบันการศึกษาระดับมหาวิทยาลัยที่เป็นเอกในด้านการทำงานศึกษาวิจัย มีชื่อเสียงในด้านการแพทย์และวิทยาศาสตร์ ที่มีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก ซึ่งทีมงานวิจัยได้ทำการติดตามศึกษาพฤติกรรมของพนักงานบริษัท และได้พบว่า พนักงานที่มีการออกกำลังกายในช่วงก่อนหรือหลังเวลาทำงานเป็นประจำ จะเป็นผู้ที่มีประสิทธิภาพในการทำงานสูงกว่าคนที่ไม่มีการออกกำลังกายอย่างเห็นได้ชัด ! พนักงานที่ออกกำลังในช่วงดังกล่าวจะมีอัตราการป่วยน้อยกว่า มีอัตราการลาน้อยกว่า อีกทั้งยังเป็นกลุ่มคนที่สามารถรับมือกับความเครียดจากการทำงานได้ดีกว่า และเข้ากับเพื่อนร่วมงานได้ดีขึ้นอีกด้วย รวมไปถึงพวกเขายังใช้เวลาในการพักน้อยกว่าคนอื่นๆ มีความมุ่งมั่นในการทำงาน และสามารถทำงานเสร็จได้ตามเวลาทีกำหนดในอัตราที่สูงกว่ามาก จนสามารถเชื่อได้ว่ามันมีผลจริงที่ได้รับจากการออกกำลังกาย และยังพบอีกว่ากลุ่มพนักงานที่มีการออกกำลังกายยังมีลักษณะเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองสูงกว่าอีกด้วย เรียกได้ว่าประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นทุกด้าน !

ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจหากบริษัท องค์กร หรือหน่วยงานใดที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้กับพนักงาน การมี เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เอาไว้ให้พนักงานได้ใช้งานในช่วงก่อนเข้าทำงานหรือหลังเลิกงานจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจ เพราะทำให้มีบุคลากรที่มีความสามารถและมีพัฒนาการรวมถึงทัศนคติที่ดีขึ้นมากกว่าเดิม

แต่ทั้งนี้ก็อยู่ที่การจัดสภาวะแวดล้อมให้เอื้อต่อการออกกำลังหรือใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ของผู้บริหารด้วย เพราะต้องมีการแนะนำหรือชี้ชวนก่อน เพื่อที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเปลี่ยนใจมาออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งหากทำได้สำเร็จเรื่องนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อบริษัท โดยเฉพาะในปัจจุบันนี้ที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน…

สนใจเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

www.เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งราคาถูก.com